Då får jag önska alla mina läsare och vänner ett riktigt gott nytt år. Nu är det några timmar kvar på 2011 och efter midnatt ska jag sätta igång med min träning. Till midsommar ska jag väga 65kg vilket innebär att jag ska gå ner 10kg.

Vi får se hur det kommer gå men med lite inspiration av mina vänner så kommer jag nog att lyckas.

Detta innebär ju att det är slut på sötsaker, småätande och mer grönsaker på tallriken. Äta rätt kommer bli det svåra, träningen är inga problem bara jag får hålla mig frisk.

Gott nytt år!

Så har man jobbat sista dagen för en ganska lång tid framöver.

Idag hade vi 4 barn på jobbet. Vi pysslade en del och det fick tiden att gå ganska snabbt. Jag vill tacka alla kolleger för en härlig termin. Det har varit superkul att jobba med er och ser fram emot att komma tillbaka.

På måndag blir man pappaledig och det ska bli skönt, spännande och roligt.

jag tänker inte planera i förväg vad jag ska göra för att tiden ska gå och inte börja klättra på väggarna. Gör jag en planering så kommer det sluta med att jag inte håller planeringen och så blir det kaos. nej dagen får bli som den blir men jag har några aktiviteter som jag vill göra under ledigheten. Åka pulka, åka till Vallmobadet, Busborgen och promenader. Det blir nog en del bloggande också och naturligtvis en del StarCraft.

Såg några matcher idag med HerO och det ser så lätt ut när han spelar. Fattar inte hur han kan göra flera saker samtidigt samtidigt som han anfaller med sin arme. det är helt otroligt.

Sen när man spelar själv ja då går det inte alls lika smidigt. Man får väl träna, träna och träna.

Tänkte ge några tips på hur man tränar sin kondition.

Hopprep 1min

Step-up med hjälp av ett trappsteg 1min

Löpning eller cykling 2min (inomhus)

Sit-ups 1min (för er som inte har ett löpband eller en motionscykel hemma)

Vila: 25 sekunder mellan varje övning.

Kör passet i 20 minuter eller så länge du orkar.

Tänk på att dricka vatten under passet!!!

Lycka till!

Nu är det bara en dag kvar att jobba. Idag hade jag 9st barn på jobbet. Så vad gör man med 9 barn? Jo man tittar på en film, marmorerar papper och så ser man på en till film och så går man till gympahallen. Det var en ganska soft dag och det behövs ibland inom skolvärlden. Nu är det bara fredagen kvar och undrar vad den kan erbjuda?  Har ni några tips på aktiviteter så får ni gärna nämna dem. Kanske får mina fritidsbarn göra just din aktivitet.

ses

Då var det 2 dagar kvar sen blir det helg och sedan pappaledighet. Idag hände det inte så mycket på jobbet. Vi tittade på en film, lekte dunken och så var vi i idrottshallen.

10st björngång

10st fällkninven

10st knäböj

10st utfallssteg

Kommentarer: fällkniven kan du antingen göra med båda benen samtidigt eller växelvis med båda benen. Om ett varv inte är tillräckligt för er så kan ni göra både 2 och 3 varv. Ett annat alternativ är att öka tempot så att det inte blir någon vila mellan övningarna.

Tänk på att inte slarva med tekniken!

/Lycka till

Nu är det 3 dagar kvar att jobba. Sen blir det lite lov och sen går jag på ppa ledighet. Det ska bli spännande. Idag på jobbet var det verkligen chill. 10-tal barn och tre personal. Vi målade, lekte ute och efter lunch gick vi till min lektionssal, (idrottshallen). Där fick de göra lite vad de ville. Sen började barnen gå hem, en efter en och till slut var jag sjäv på fritids. Då kom jag på det är nog nu jag ska gå hem. Så jag tog och städade, släckte och låste. Sen var det bara att åka hem.

Och det var tisdagen.