10st björngång

10st fällkninven

10st knäböj

10st utfallssteg

Kommentarer: fällkniven kan du antingen göra med båda benen samtidigt eller växelvis med båda benen. Om ett varv inte är tillräckligt för er så kan ni göra både 2 och 3 varv. Ett annat alternativ är att öka tempot så att det inte blir någon vila mellan övningarna.

Tänk på att inte slarva med tekniken!

/Lycka till

Nu är det 3 dagar kvar att jobba. Sen blir det lite lov och sen går jag på ppa ledighet. Det ska bli spännande. Idag på jobbet var det verkligen chill. 10-tal barn och tre personal. Vi målade, lekte ute och efter lunch gick vi till min lektionssal, (idrottshallen). Där fick de göra lite vad de ville. Sen började barnen gå hem, en efter en och till slut var jag sjäv på fritids. Då kom jag på det är nog nu jag ska gå hem. Så jag tog och städade, släckte och låste. Sen var det bara att åka hem.

Och det var tisdagen.