Igår hade jag ett stretchingpass. Poängen är att gå från ena övningen till nästa utan vila.

Några tips när du stretchar. När du sträcker ut muskeln ska du hålla kvar i ca 15sekunder för att få bästa effekt.

Om du hellre vill tänja ska du göra mjuka rörelser ut till muskelns ytterläge.

Tänk på att inte ha bråttom när du stretchar utan ta den tid det behöv ca 20minuter. Det är ju faktiskt en del av träningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Följ mig på vasse77.blogspot.com

Jag och två kompisar var på träning igår tisdag. Passet kallades för Rambo och var en lättare form av bodypump.   Vi andvände step-up bräda, hantlar och kettelbells.   Bra träning för hela kroppen.   Kostnaden är ju viktig, vad får man ...

Andra Moseboken Mose för folket från slaverii Egyptens landgenom Röda havetöver till Sinais strand                   Får på Sinais berg budfrån skapelsens enda GudFolket genom öknen han förderas olydnad resan stör.           Öknens m...

1:a - EMPIRE 2:a - FXO 2:a - LIQUID 4:a - MOUZ 5:a - REIGN 6:a - EG 7:a - ROX.KIS 7:a - QUANTIC   se fullständig tabell på www.nasl.tv   Denna vecka kommer följande lag att mötas: EMPIRE vs MOUZ 2/2 FXO vs ROX.KIS 3/2 REI...

ReIGN: ARTIST (T), AXSLAV (P), SLUSH (Z), KIWIKAKI (P)  Rox.Kis: ABVER (Z), FREER (P), TITAN (P), LIVEZERG (Z)   ARTIST vs ABVER 0 - 1 ARTIST försökte harassa och droppade 8 hellions i ABVERs huvudbas men ABVER var snabbt där med sina z-ling...